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膳食纤维每天怎么吃够量？消化内科医生来解答！

编辑：窦月华

时间：2025-06-03 09:57:00

膳食纤维每天怎么吃够量？西安交通大学第二附属医院副主任医师、消化内科副主任赵刚接受青蜂侠记者采访时表示，根据《中国居民膳食指南（2022）》来说，推荐成人每日摄取25到30克，推荐儿童膳食纤维的每日摄入克数应在年龄数加上5克，与此同时，大家通过多样化的饮食，比如全谷物、蔬菜水果以及豆类来满足膳食纤维的摄取。