为什么睡觉时身体会突然抖一下？山东省精神卫生中心睡眠医学中心副主任医师胡顺鹏接受青蜂侠记者采访时表示，这种情况分频发和偶发。偶发大部分是生理性的表现，一是人在入睡的时候如果有外部刺激，会引起人体有相应的反应，可能会抖动；二是疲劳和压力导致神经系统处于兴奋状态，导致夜间肌肉不能完全放松，也会出现抖动；三是老年人或围产期的孕妇缺铁、钙等微量元素也会引发痉挛和抖动。胡医生强调，如果是频发的抖动，要警惕是否是不宁腿综合征。防止抖动处理措施如下：保持卧室环境安静，温度适宜，光线遮挡充分；睡觉前可以做一些放松训练，用温水泡泡腿，做腿部肌肉按摩；多吃富含钙、铁、镁等微量元素的食物，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜等等。