四时养生是根据一年四季气候阴阳变化规律，通过调整饮食、起居、情志、运动等方式达到增强体质、预防疾病的目的。夏季如何“顺应天时”来养生呢？首都医科大学附属@北京中医医院1956 心身医学科副主任王鑫接受青蜂侠记者采访时表示，夏季养生的核心在于养心养阳、祛湿防暑。即使体质良好者，夏季也易出现上火症状，建议适当增加运动量，通过出汗的方式散热排毒。在养心方面，可选择食用具有清心火功效的药物或食物。此外，夏季湿气较重，需警惕湿邪困脾，因此应避免过量食用甜腻食物，减少凉啤酒等冷饮的摄入，以维护脾胃健康。