今年国庆连着中秋，回家难免被家人投喂，朋友之间可能也要聚会，想吃但又不想胖，有哪些饮食建议？首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心副主任医师冯颖在“三甲医生说”直播间接受青蜂侠采访时表示，第一建议大家在节假日期间掌握“211”饮食法；第二要减缓吃饭的速度，做到细嚼慢咽；第三不要过于贪凉，可以喝一些比较温养的大麦茶、普洱茶、红茶等；另外也可以注意吃饭的顺序，可以尝试在餐前喝一小杯温水或者喝清汤，接下来进食一些青菜，增加胃的饱腹感，同时为后面的大餐做好准备。然后再吃肉类，尽量选择清淡的鱼虾，减少油腻的做法。最后是主食，可以适当补充一些粗粮，月饼也要适量吃。