国庆节中节后落差大？医生：留好缓冲，别让假期“戛然而止”
编辑：窦月华
时间：2025-10-07 21:41:00
节中节后心理落差大怎么办？青岛市精神卫生中心心理科副主任医师潘惟华接受青蜂侠记者采访时表示，人适应变化需要循序渐进，就像“温水煮青蛙”。突然从极致放松直接切换到工作模式，极易引发不适。别等到假期最后一天还通宵玩乐，最好预留1天左右的缓冲时间。提前规划、逐步收心，才能避免假期结束后的突兀感，平稳回归日常节奏。
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