下雨天更适合睡觉吗?暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳接受青蜂侠记者采访时表示，下雨天促进睡眠是环境物理因素、神经内分泌调节与心理机制协同作用的结果。雨声作为稳态粉红噪音有效掩蔽环境干扰，低光照会提前褪黑素分泌，温度的降低和湿度的升高会降低体温调节负荷，同时雨天激活副交感神经调节，三重机制共同促进深度睡眠。需注意极端湿度或雷暴天气可能反向干扰睡眠节律，影响睡眠质量。