睡眠好坏的标准到底是啥？医生：第二天头脑清醒，就是正常的_青年电视

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睡眠好坏的标准到底是啥？医生：第二天头脑清醒，就是正常的

编辑：窦月华

时间：2025-10-11 10:24:00

睡觉本身是新陈代谢，需要把一天的代谢废物排掉，暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳说，我们要保证最低限度的睡眠时间，睡觉好坏的一个最主要标准，就是第二天起来清醒度怎么样，只要第二天起来感觉到清醒，没有疲劳、焦虑、注意力不集中以及记忆力下降等，那就是好的睡眠。