暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳教授表示，在预定起床时间前自然清醒，本质是生物钟精确预测行为的生理表现。这种现象在作息规律人群中尤为显著（误差通常≤10分钟），然而，需与病理性早醒鉴别：后者常伴随痛苦体验、自主神经亢进（如心悸/出汗）及醒后疲乏，而生物钟驱动的自主觉醒者无上述症状且精力充沛。但若频繁早于计划时间1小时以上觉醒，并伴痛苦体验或日间功能受损，需筛查焦虑障碍或昼夜节律睡眠-觉醒障碍。