首都医科大学附属北京中医医院针灸/康复/神经内科副主任医师侯学思表示，冬天手足不温的人，可以尝试练习一下传统功法“八段锦”。八段锦的第一式“两手托天理三焦”，通过上举手臂拉伸三焦经，宣通一身的气机。八段锦的最后一式“背后七颠百病消”，通过颠足来震动脊柱和下肢激发肾气，导引阳气达于四末来起到温通四肢的作用。这两种动作都可以有效缓解手足冰凉的症状。