中老年人冬天是否适合起早晨练？山东中医药大学附属医院神经内三科副主任医师张尊路接受青蜂侠记者采访时表示，在急诊中常见清晨 6、7 点钟因锻炼突发不适的患者，由同行者送到急诊诊室。原因是由于冬季清晨气温偏低，人体血管调节能力难以快速适应外界温度变化，易诱发心脑血管相关问题。建议在上午9-10点（太阳升起后）或黄昏时锻炼，这两个时段不仅气温相对适宜，符合人体生理代谢规律，且空气中氧浓度相对偏高（黄昏较上午9、10点钟更优）。此时锻炼既能有效增强心肺功能，又能降低因温度骤变引发的健康风险。