首都医科大学附属北京中医医院针灸科副主任医师侯学思接受青蜂侠记者采访时表示，皮肤干燥、咽喉干痒易咳嗽者，可以选择滋阴润燥类食材（大白菜、银耳、黑芝麻、百合等）；四肢畏寒、腹胀、腰膝酸软者，推荐温补脾肾的食材（南瓜、板栗、核桃、羊肉等），可搭配醒脾和胃的柑橘类；活动易心慌、睡眠不佳者，适合温热属性且养血安神的食材（麦仁、红枣、桂圆等）。