首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师王梓炫接受青蜂侠记者采访时表示，保证充足的睡眠对于维护身心健康至关重要。长期存在睡眠障碍或入睡困难，不仅会导致白天精力不足、昏昏沉沉，影响正常工作效率，还可能合并焦虑、抑郁等负面情绪问题。长期睡眠过多或过少，均会对大脑功能产生不良影响，导致认知能力下降，并进一步引发情绪障碍。

　　对此，王梓炫医生建议，成年人应重视睡眠质量，每天应保证7至8小时的优质睡眠。同时，她提醒大家尽量避免碎片化睡眠，养成规律作息，以维持良好的认知功能和心理状态。