3月21日是世界睡眠日，山东大学齐鲁第二医院神经内科主任医师谢兆宏接受青蜂侠记者采访时表示，睡眠质量比睡眠时长更重要，每个人所需睡眠时间不同，成年人平均需 7-8 小时，有人只需 4-6 小时，有人则需更长，但只要睡眠质量好、得到充分休息即可。即便时长达标，若睡眠质量差，如睡得浅、易惊醒、夜间频繁醒来，像睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠时间长，但睡眠总被反复打断，大脑得不到有效休息，是无法达到良好睡眠效果的。