山东大学齐鲁第二医院神经内科主任医师谢兆宏接受青蜂侠记者采访时表示，经常熬夜和经常做梦的差别很大，其中经常熬夜的风险更大，对身体的危害也更严重。熬夜会导致完全的睡眠剥夺，既缺乏恢复性的NREM睡眠（非快速眼动睡眠），也缺乏用于大脑信息处理的REM睡眠（快速眼动睡眠）。这样一来，大脑既得不到充分休息，也无法有效处理信息，会对身体造成严重的后果。

　　相比之下，做梦是REM睡眠阶段的一种正常表现。每个人每天晚上的REM睡眠大约持续1.5到2小时。即使早晨醒来后不记得做过梦，REM睡眠仍然是正常睡眠中必不可少的一部分。经常能记住梦境的人，通常是因为睡眠较浅或夜间频繁醒来，醒来时意识到自己正在做梦。这种情况在情绪偏低落或抑郁的人群中比较常见，往往需要情绪调节来改善睡眠质量。如果只是在早晨临睡醒时记得一些梦，通常是REM期睡眠的自然表现，属于正常现象。但如果是整夜梦境不断、一闭眼就做梦，则往往提示存在抑郁状态，治疗应以抗抑郁为主。