首都医科大学附属北京中医医院肛肠科副主任医师李宇栋在接受青蜂侠记者采访时表示，通过正确的腹部按摩和穴位刺激，可以有效缓解便秘问题。

　　他介绍，揉腹时要从右下腹开始，用掌根沿肚脐顺时针方向轻轻揉动，早晚各30圈，切忌逆时针操作。此外，他还详细介绍了两种有助于通便的穴位按摩方法。手臂穴位，即“支沟穴”，位于手背一侧，从手腕背侧的横纹向上量取约四横指（约三寸）的位置，在两块骨头之间的凹陷处，按压时会有酸胀感；腹部穴位，即“天枢穴”，位于肚脐左右两侧各旁开两寸（约6厘米）处，左右各一，用掌根按揉。这两个穴位都采用“一按三揉”的手法，每侧每天上午、下午各做30次，第二天换另一侧。坚持按摩这些穴位，有助于缓解便秘不适。