首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师王莉接受青蜂侠记者采访时表示，《黄帝内经》中提及春三月应遵循“夜卧早起、广步于庭”，建议23点前入睡、不晚于7点起床，保证夜间休息以助血液归脏、提升抵抗力，早起利于醒神，有助日间生活工作；同时清明可顺应传统“踏青”习俗，多到户外亲近自然，通过日照补充维生素D、增强体质；此外仍需注意“春捂”，尤其是老年人和小孩，重点做好前胸后背及膝盖、脚踝等关节部位的保暖。