很多人一打喷嚏、喉咙紧、流鼻涕、起疹子，就会联想到自己是不是“抵抗力下降”了，于是开始猛吃补品或保健品。北京协和医院变态（过敏）反应科副主任医师王子熹指出，这其实是一个很常见的误区。

　　王子熹医生解释，真正医学意义上的“免疫力低下”并不多见，它通常是指免疫系统防御能力不足，容易反复感染，或者感染后不容易恢复。而过敏并不是免疫力太弱，而是免疫系统“认错了对象”。花粉、宠物皮屑、尘螨、某些食物等，对大多数人本来并没有明显危害，但在过敏体质人群中，免疫系统会把它们误认为“敌人”，产生特异性IgE抗体，并激活肥大细胞等免疫细胞，释放组胺等炎症介质，从而引发流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、眼痒、喘息、皮疹等症状，严重时甚至可能发生过敏性休克。它的本质不是“身子弱”，而是免疫系统对无害物质发生了过度反应。

　　因此，过敏人群如果盲目服用所谓“增强抵抗力”的保健品，方向往往是不对的。医生强调，治疗过敏的目标不是简单“增强免疫力”，而是减少过敏原暴露，控制异常过敏炎症反应。至于锻炼身体，王子熹医生表示，规律锻炼当然是健康的生活方式，该坚持就坚持；但指望单靠锻炼，或者靠吃补品、保健品来改善过敏，并不可取。

　　对于过敏性疾病，科学应对通常要遵循几步：第一，要到正规医院的过敏（变态反应）专科就诊，尽量精准找出有临床意义的过敏原。这个过程需要医生结合病史、发作规律和检查结果综合判断，不能只看一张检测单。第二，如果明确是食物过敏，要在医生指导下进行针对性规避，避免不必要的扩大忌口；如果是花粉、尘螨、宠物皮屑等吸入性过敏原，则应尽量降低环境暴露。第三，对于难以完全避开的过敏原，还需要在医生指导下进行规范、长期的药物治疗，控制症状和炎症，减少反复发作对鼻腔、气道、皮肤等器官的影响。