不少人认为睡不好是因为白天不够累，首都医科大学附属北京安定医院精神科主治医师崔思鹏接受“青蜂侠”记者采访时表示，白天缺少运动确实容易难以入睡，但并非越累越好。身体过度劳累或者高强度脑力劳动，反而会让交感神经过度兴奋，更让人睡不着，因此睡前大量剧烈运动并不合适。崔思鹏医生建议白天多在阳光下散步、接触自然光，光照可以促进人体自然产生褪黑素，维持正常睡眠节律。