近日，中国医学科学院阜外医院健康生活方式医学中心副主任医师吴岳接受“青蜂侠”记者采访时表示，一些医学研究做过这样一些探索，通过功能核磁与普通核磁建立涵盖全年龄段的标准脑部结构影像数据库，并将长期练习正念或冥想者的脑部数据与之对比，发现练习正念或者冥想的人脑部年龄更年轻。从脑神经机制看，杏仁核掌控人体面对外界刺激的原始反应，当遭遇压力事件时，它不会经过思考与判断，直接触发战斗、逃跑或僵住等应激行为。而正念练习则能有效激活前额叶皮质，使其对杏仁核的激活状态进行觉察和调控，帮助个体在短时间内意识到杏仁核的冲动反应，并选择更适应性的应对方式。