首都医科大学附属北京中医医院肛肠科副主任医师，李宇栋在接受青蜂侠记者采访时为高考考生送出几个肠道健康方面的小建议。一是尽量保持日常饮食习惯，不用刻意“进补”，少吃平时不常接触的食物。二是饮食均衡、清淡，主食、肉蛋奶、蔬果按科学比例搭配，少吃生冷、辛辣、油腻的食物。 三是调理情绪、规律排便，紧张焦虑容易引发腹泻或便秘，便秘可适当补充些水果，紧张腹泻的情况可以通过调节情绪方式来缓解。注意饮食卫生，夏季食物易腐败变质，务必选取新鲜食材，不食用存放过久、有变质风险的食物。